Les cours de Yoga doux - privés
Les cours de yoga doux s’articulent principalement autour
des pratiques du Hatha-Yoga traditionnel
Le yoga doux est un excellent antistress: cours privé pour profiter au maximum de votre moment
Cours privés pour tous les niveaux
Selon la forme physique et les besoins du moment,
mes cours privés proposent une large palette de choix adaptés au niveau de chaque personne.
Les séances sont choisies : cours dynamiques ou en force, doux avec un rythme ralenti, relaxation uniquement ou couplée avec une pratique respiratoire, ou juste apprendre à respirer ou à se relaxer.
Choix des horaires et des dates. Tarif 70.00 pour 60 minutes.
La pratique se vit toujours dans le respect de ses limites sans comparaison avec d’autres pratiquants. L’énergie est stimulée, les articulations s’assouplissent, les muscles se développent, le corps devient fort, ferme et sain. La santé s’améliore. Pendant toute la durée du cours, la conscience de la respiration est constamment présente, par des exercices respiratoires ou en l’observant lorsqu’elle est automatique. La respiration est le fil qui relie le physique au mental. Elle s’approfondit et devient plus régulière au fil du temps grâce à la pratique. La vitalité s’accroît. D’autre part, une respiration qui devient consciente, profonde et régulière procure au mental calme et ouverture, avec des pensées moins excessives et conflictuelles. Les émotions bénéficient de cet état, car elles sont canalisées.
La combinaison des postures incluant les exercices respiratoires développe la concentration. Elle se vit à l’intérieur et permet d'être dans l’instant présent, sans cette dispersion constante des pensées et de l’énergie.