NOUVEAU : Yoga sur chaise le mercredi de 10.00 à 11.00


Le yoga sur chaise s’inspire du yoga traditionnel et se pratique en position assise pendant toute la durée de la séance, ou une partie de celle-ci.
La plupart des postures habituelles s’adapte au yoga sur chaise. Ce yoga est idéal pour les participants à mobilité réduite (arthrite, ostéoporose, fibromyalgie ou autres maladies chroniques). Il peut aider à augmenter la flexibilité et l’équilibre, à diminuer la douleur ainsi que le niveau de stress. Comme dans un cours standard, l’attention est mise sur la conscience du corps, la respiration, la détente. Parfois une courte méditation est proposée.
Les participants partent détendus et revitalisés, avec une meilleure appréciation de leur corps et de tout ce qu’il peut faire.