Mon enseignement est inspiré de tout ce que j’ai pratiqué et expérimenté auprès de différents Maîtres en Europe et en Inde.

Mes cours de yoga s’articulent principalement autour des pratiques du Hatha-Yoga traditionnel. Un cours de Yoga doux est également proposé.

Voir ci-dessous la description d’un cours de yoga type, en 5 points. A noter que la posture sur la tête n’est pas enseignée.

Le cours de Yoga doux est un yoga en lenteur qui permet de se poser dans la douceur de postures confortables et adaptées aux besoins de chaque personne. Le Yoga doux est un excellent antistress. Il s’adresse à des personnes qui n’ont plus fait d’activité physique depuis longtemps, qui ont des problèmes articulaires ou musculaires, ou simplement pour celles qui sont déjà adeptes du yoga et qui ont envie de lenteur, en parallèle à leurs cours habituels. Les bienfaits sont les mêmes que pour un cours de yoga type.

Un cours de yoga type comprend

    • Une pratique physique dynamique et tonique, qui se vit avec le respect de ses limites là où on est dans l’instant sans comparaison avec d’autres pratiquants. L’énergie est stimulée, les articulations s’assouplissent, les muscles se développent, le corps devient fort, ferme et sain. La santé s’améliore.
    • Une pratique respiratoire, qui est le fil qui relie le physique au mental. Elle se développe, s’approfondit, est présente pendant toute la séance. L’énergie circule mieux et partout. La vitalité s’accroît. D’autre part, une respiration qui devient consciente, profonde et régulière procure au mental calme et ouverture, avec des pensées moins excessives et conflictuelles. Les émotions bénéficient de cet état, car elles sont canalisées.
    • Le développement de la concentration, qui se vit à l’intérieur grâce à la conscience-témoin qui observe. La concentration permet de vivre l’instant présent, sans dispersion des pensées, donc de l’énergie.
    • L’expérience de la relaxation, qui permet de reposer le corps et de récolter toute sorte de bienfaits issus de la pratique.
    • Parfois, une courte méditation.